睡覺就可以減重是真的
It's so easy for losing weight with adequate sleep!根據芝加哥大學的一份調查報告，近80%的人想減肥，但是74%的人卻不知道良好的睡眠是幫助減肥的好方法。根據該研究顯示：一個人睡眠不足會比睡眠足夠時平均會多吃221卡路里的食物，這些熱量將在一個月後累積成一公斤左右的脂肪。
英國《每日郵報》也曾報導，諾裡奇和諾福克大學醫院 (Norfolk and Norwich University Hospital)首席睡眠研究員奈爾．斯坦利（Neil． Stanley）博士表示，良好的睡眠對於減肥是至關重要的。他聲稱，睡眠不足會導致飢餓激素機能失常，引起食慾的增加，並且使人對糖的渴望變強。睡眠不足也會大大降低你體內的代謝率，會慢慢形成不易瘦的體質。如果一個人連續兩天平均只睡4個小時，那麼其體內負責飢餓感的荷爾蒙ghrelin(飢餓激素)就會增加近一倍，而調節體內脂肪含量和食慾的荷爾蒙Leptin (瘦素)就會相對減少，造成的結果就是食量大增、脂肪代謝減緩。每天睡足七個半到八小時，數周後，所有試驗者的體重均下降三到八公斤不等！
由此可見良好的睡眠是最經濟實惠的減肥方法，簡單又有效。想減肥，就從睡美容覺開始吧！
所以想要瘦不景要注意飲食、運動之外，充足的睡眠休息也是必須的呢！
另外如果在搭配上纖Q糖的話，效果一定超群，加油！
對泳圈、鮪魚肚說不，準備好在夏天嶄露吧！
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