人一天要喝兩公升的水,流汗尿液排出的水也不少,水在我們體內穿梭,不停進
行著新陳帶謝的作用,而且,水,還是體重管理的關鍵。
水是脂肪代謝的關鍵,一天需要8杯250CC的飲
水,這是瘦身的第一步。
建議的飲料包括純水、無糖豆漿、高鈣低脂牛奶、無糖茶飲料。
千萬避免含糖飲料(珍珠奶茶、汽水、果汁、含糖咖啡等),那是瘦身
殺手。(但纖Q糖可不會胖喲!)
回歸正題。
水與脂肪代謝
初期減重之體重減輕大多是因為水的損失,必需補充足夠的水,以避免
脫水,並將細胞所需的水分補足。也避免減重只是減到水份,容易復胖。
當飲水量增加時,就會啟動體內對荷爾蒙敏感可燃燒脂肪的酵素活化,體
重自然就會下降,調適至合理的情況。(纖Q纖Q GOGOGO)
研究顯示,一杯水可以刺激交感神經系統長達1.5~2小時,接著所分泌的
腎上腺素可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗,使多餘的體重明顯減少。與
節食相較,這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。
減重貴在有恆,有毅力有耐心,相信你一定能瘦的。
大家一起擺脫肥肉肉吧!
脂肪的代謝主要是在肝臟進行,代謝的過程需要充足的水份,如果水
份供給不足,脂肪燃燒的過程就會減緩。 脂肪代謝的廢棄物須要靠水
來排除體外,將廢棄物移除的效率高,則整個脂肪燃燒的效率就能提升。
為什麼減重需要多喝水
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