Daily record, staying active every day.
日本NHK電視台曾經介紹一個方法，只需每天早晚記錄體重的簡易瘦身法。靠
著每天記錄體重，小規模的設定目標(每天50-100g)，沒有飲食限制，自然而然
的就能夠達成令人滿意的瘦身成果，以平均一個月1到1.5公斤的人占最多，圖
表與記錄是減肥者的最佳小幫手。
這個方法其實是被醫療院所長期以來所運用的，每天測量體重的方法，只需要
告訴自己每天減少50-100公克即可，一方面容易達成，一方面在記錄的過程
中，也鞭策自己下定決心。
而進階的方法，則是除了記錄體重外，還要加上飲食紀錄，也就是所謂的飲食
日記。日本名作家岡田斗司夫，就是靠每天記錄飲食，沒有絕食、沒有抽脂、
沒有靠營養補給品，一年從117公斤降到67公斤。
越來越多的人單單透過減肥日記，持之以恆後就有了驚人的成果。
很快地，您就會瘦了！ 最自然的方法，最棒的減重工具。
纖q很快就讓您瘦囉！經網友試用加上勤做日記記錄飲食，她找回ㄌ小蠻腰
網友熱情試用後推薦:http://zzb.bz/gniPW
沒有留言:
張貼留言